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Day 1：雪山初遇·藏地风情
上午
四姑娘山双桥沟
- 7:00从成都自驾出发（约4小时），途经巴朗山观云海，11:00抵达后乘观光车游览红杉林、布达拉峰
- 必玩：隆珠措湖畔漂流（80元/人），5月水温适宜且人流量较少
下午
猫鼻梁观景台
- 17:30拍摄四姑娘山日照金山，使用长焦镜头捕捉"蜀山皇后"幺妹峰倒影
晚上
四姑娘山镇
- 19:30入住藏式民宿（300元/晚），地暖+藏式早餐含青稞饼酥油茶
- 夜游：星空下参与锅庄舞教学（免费），穿藏袍拍照打卡
Day 2：花海秘境·冰川奇观
上午
毕棚沟
- 8:00徒步磐羊湖至燕子岩窝，5月高山杜鹃与未融雪山同框，栈道湿滑需防滑鞋
下午
达古冰川
- 14:00乘世界最高索道至海拔4860米，打卡孤独咖啡馆（咖啡48元/杯配高原蛋糕）
- 隐藏玩法：冰川之眼玻璃观景台投喂藏雪鸡（饲料10元/包）
晚上
羊茸哈德藏寨
- 19:00篝火晚会尝手抓牦牛肉，入住黑水石屋民宿（200元/晚）
Day 3：童话世界·水韵天堂
全天行程
九寨沟
- 7:30优先游览日则沟箭竹海熊猫海珍珠滩瀑布，避开旅行团高峰
- 午后错峰：则查洼沟长海五彩池，闭园前1小时独享树正群海倒影
- 必看：19:30《九寨千古情》实景演出（VIP票280元），3D特效再现汶川地震场景
Day 4：瑶池仙境·古道新生
上午
黄龙景区
- 8:00索道上山徒步至五彩池，5月钙化池水量充沛，搭配雪山更易出片
- 摄影贴士：10:00前用偏振镜消除水面反光，栈道拐角处拍全景
下午
松潘古城
- 15:00登明代城墙俯瞰岷江，茶马古道商铺淘老蜜蜡（50-80元/克）
- 美食：老街坊牦牛汤锅（人均60元），青稞饼蘸野生菌酱
Day 5：草原牧歌·湿地精灵
上午
若尔盖花湖
- 9:00环湖骑行遇黑颈鹤群，栈道拍摄"天空之镜"需穿鲜艳衣物
下午
黄河九曲第一湾
- 16:00登扶梯观日落（联票104元），S形河道与晚霞形成金色太极图
实用锦囊
- 交通：建议租四驱SUV（400元/天），红原草原段加油站间距200公里
- 装备：冲锋衣+毛线帽（昼夜温差15）、便携氧气罐（15元/瓶）
- 优惠：5月1-7日穿汉服可免松潘古城墙门票
- 安全：达古冰川海拔4860米，避免剧烈运动并备布洛芬
- 购物：认准"阿坝州非遗"标识的藏银饰品，均价30-50元/件
预算参考
- 总花费约3000-5000元/人（含租车、住宿、门票）
- 必尝美食：糌粑酸奶（15元）、岩耳炖鸡（88元/份）、酥油茶（20元/壶）
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